zapomniałam wczoraj napisać, ze pod prysznicem zrobiło mi się słabo, łapy zaczęły mi się strasznie trząść, ratowałam się kostką gorzkiej czekolady przeszło dziś 1. przysiad tylni, 4 x 10-15 R12x22kg/R13x32/15x42/15x42/15x42/9x42 kg R12x22/15x42/15x42/14x42/12x42 R10x12/10x37/10x42/10x47/7x52 37x10/42x10/47x10/52x9 32kgx10/37x10/42x10/47x10 [...]
Trzeci, ostatni trening w tym tygodniu zaliczony. Nie obyło się bez problemów ale po wszystkim padłam na twarz :) Zaczęłam od przysiadów, po rozgrzewce z 20kg drugie kolano odmówiło posłuszeństwa. Z rozsądku i trochę z przymusu zamieniłam przysiad na przysiad nożycowy. Póki co zwykłe przysiady muszę odpuścić. Na weekend raczej [...]
Dzień 84 Dziś micha za bardzo nie utrzymana, cały dzień nie było mnie w domu. Wstałem - zjadłem śniadanie i pojechałem do Poznania na zakupy(100km ode mnie) . Obiad + Wypiłem cappuccino i zjadłem kilka pierników w galerii. Do domu wróciłem nie dawno. Podsumowując 1 posiłek : 50gr. Owsianych + 250ml mleka+30gr. rodzynek+ 10gr.Wiorków [...]
Nene akuart wczoraj tak :) wpadły jeszcze do obiadu ogórki kiszone ale nie wpisałam eveline - no trochę sąxd nie wiem jak sie robi zrzuty z potreningu :( bo troche mnie to denerwuje ze takie duze sa xd
DNT Jedzenie Coś przyszalałam z ilością tej mąki orkiszowej dziś. To przez eksperymetny z goframi. Z próby tych z bananem musiałam zrobić placki, ale te z budyniem wyszły nawet spoko. Jutro będzie więcej kaszy. Warzywa ogórki kiszone i zwykle papryka cukinia Do picia woda zielona herbata, ble zzz mało wypiłam i aż mnie teraz suszy. [...]
Night, czyli dobrze robiłam. Dzięki. Teapot, gulasz jest fit i bardzo smaczny. - 1kg mięsa z udźca indyka (kupuję krojone w Lidlu) - 3 marchewki pokrojonej w plasterki - 500g pieczarek pokrojonych w ćwiartki - 1 papryka czerwona pokrojona w kostkę - 1 duża cebula w kostkę - 2 średnie ogórki kiszone w kostkę - 1 puszka krojonych pomidorów - 1,5 [...]
Dzisiejsza miska :-) 1900, 150/85/130 tran w kapsułkach kapusta biała, por, ogórki kiszone woda ok 2l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/079b94082ed64362a3b091536cdec766.jpg Trening poranny zaliczony, nie będę wrzucać wypiski, bo jest dokładnie taka sama jak poprzednia. Robię właśnie 8my tydzień treningu dla początkujących, po świętach chciałabym już [...]
Dzisiejsza miska. warzywa: cebula, papryka, ogórki kiszone, pędy bambusa woda ok. 1 l. plus herbata ok. 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d4d317f9ce340abb359395a3cc91f65.jpg
Ruda -ogólnie to najczęściej znajomi , gdy idę na siłownie to to wygląda tak że gdybym z każdym znajomym będącym na siłowni i w fitnesie zamieniła 2 minuty to godzinę lekko bym spędziła na samym gadaniu, do tego dochodzą trenerzy jedni są bardziej inni mniej znani, ale może sobie nie życzą z nazwiska a bym musiała podać więc się ograniczam:) [...]
MISKA Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, marchew, czosnek Napoje: 1,5 litra wody, korzeń mniszka+pokrzywa+kwiat lipy, sok z żurawiny 0,25 l Suplementy: bez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c6db3c619004d1f81965828f23cd0b6.jpg DNT Areoboks 40 minut 20 minut z ciężarkami 2 x 2 kg ,drugie 20 bez. Lubie chodzić na te zajęcia bo są dobre kondycyjnie . Taniec [...]
Też mam problemy z warzywami, więc Cię doskonale rozumiem. Próbowałam polubić brokuły, brukselkę, kalafiora... bezskutecznie. Czekam na pomidory :) acha tak sobie przypomniałam, że mi najlepiej wchodzi marchewka (jem w pracy kilka), papryka, ogórki kiszone i kapusta kiszona (ale po niej mam wzdęcia). Może spróbujesz powyższe ;-) Zmieniony przez - [...]
Wczoraj DNT Zawiozlam mame do rodziny, byl poczestunek, skusilam sie na domowy sernik i ciasto. Nie wpisane do miski, obiad to tak na oko W domu wpadla 1/2 tabl czeko Makro przekroczone. Ale dzisiaj MC to bede miala sile. No, zobaczymy... Warzywa: salata, ogorki kiszone, kalafior. /SFD/Images/2015/8/27/6d18cef3e6524b35adc6c644cd54e143.jpg
[...] co trzeba. Po obiedzie padlam na godzine. Przed zajeciami chcialam wpasc na udon ale nie bylo gdzie sie zaparkowac wiec poszlam na koreanska zupe. Jakos tam makro wpisalam, na pewno nie bylo mniej niz wpisalam. Miska Warzywa jak w misce plus pomidory i ogorki kiszone Suple bz plus bcaa /SFD/Images/2015/12/14/5449627e7d08470191d3fe6afa2d8dc2.jpg